¿Qué ejercicios son seguros tras el incremento de senos?
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Por Clayman treinta de enero de dos mil diecinueve
Uno de los aspectos más apasionantes de un incremento de senos es la nueva confianza que vas a sentir en tu cuerpo. Estarás ansioso y quizás impaciente por enseñar tus resultados: quizá hayas comprado un vestido ajustado para un próximo acontecimiento, no puedes aguardar para romper tu nuevo bikini o bien ya has bloqueado el tiempo para ir ropa interior de compras. Indudablemente estarás listísimo para sentirte bella y sexy.
También puede sentirse motivado para proseguir trabajando en todo su físico. Tener confianza en su apariencia a menudo quiere decir que se emocionará por hacer ejercicio y comer bien, en lugar de sentirse frustrado pues no ve los resultados que desea. Mas ya antes de planear empezar su rutina de ejercicios en las semanas y meses siguientes a la cirugía, debe descubrir en qué momento va a ser seguro empezar a hacer ejercicio nuevamente y aprender más sobre qué tipos de ejercicios va a poder hacer.
Ejercicio a lo largo de la recuperación del incremento de senos
Los Dres. Mark y Loren Clayman proporcionan cientos y cientos de estos procedimientos; En nuestras oficinas, los incrementos de senos son procedimientos ambulatorios que no requieren pasar la noche. Si bien se va a sentir algo adolorido en los días siguientes a la cirugía y debe tener cuidado de no cansarse, le recomendamos que recuerde sostenerse levemente activo durante su recuperación. Empezando el día después de su procedimiento, debe intentar hacer caminatas cortas por la casa cada hora aproximadamente para estirar las piernas. El movimiento va a ayudar a sostener el flujo sanguíneo, lo que evita la formación de coágulos y fomenta una curación más rápida.
Asimismo habrá de ser más cauteloso respecto a los movimientos de la parte superior del cuerpo. Sus suturas serán débiles a lo largo de la primera semana, y debe intentar no hacer ademanes o bien movimientos que pongan tensión en el área quirúrgica. Por poner un ejemplo, con frecuencia aconsejamos emplear camisas con botones por un tiempo a fin de que no tenga que ponerse nada sobre la cabeza. Asimismo debe eludir actividades intensivas como trotar, correr o saltar, en tanto que el impacto puede ser perjudicial al principio de la recuperación.
Después de que le quiten las suturas, sus cicatrices pueden ser propensas a la incomodidad o rigidez, y sus implantes precisarán tiempo para asentarse. Por lo general, debe eludir levantar objetos pesados ​​como pesas, muebles, mascotas o bien niños durante aproximadamente 6 semanas. Asimismo es una buena idea usar lencería suave y de apoyo que no se rasque ni se meta en los senos.
Cuándo hacer ejercicio después de la sanación de su aumento de senos
En general, aconsejamos esperar dos semanas ya antes de reanudar el ejercicio cardiovascular de bajo impacto, y hasta seis semanas antes de volver a los adiestramientos completos. Sin embargo, cada paciente se cura a un ritmo diferente, con lo que estas no son reglas estrictas. Tendrá citas de seguimiento periódicas con su cirujano, quien inspeccionará su progreso de sanación y le señalará cuándo va a ser seguro regresar a determinadas actividades. En estas citas, su cirujano podrá autorizarlo a fin de que reanude algunos tipos de ejercicio; debe asegurarse de aguardar hasta que reciba esta autorización antes de iniciar cualquier nueva rutina de ejercicios.
Cuando esté autorizado para hacer ejercicio, las únicas restricciones en su rutina de ejercicios se basarán en su propio nivel de comodidad. Es muy importante percibir a tu cuerpo; cualquier ejercicio o bien movimiento que se sienta doloroso o tenso debe ponerse en espera y reincorporarse suavemente a su rutina. Si generalmente levanta pesas, por servirnos de un ejemplo, de forma frecuente sugerimos comenzar con un peso más ligero del que está habituado y volver a subir a un ritmo que se sienta cómodo.
También recomendamos emplear un sostén deportivo que se ajuste bien, especialmente si planea participar en entrenamientos de alto impacto. Demasiado movimiento no solo puede poner en riesgo sus resultados, sino asimismo puede ser incómodo y complicar el ejercicio. Muchas marcas ofrecen sostenes de entrenamiento en tamaños concretos de banda y copa, que pueden ser más comprensivos que el tamaño genérico. También puede estimar utilizar tops de compresión especializados para hacer ejercicio.
Ejercicio y colocación de implantes mamarios
La consideración final cuando se trata de hacer ejercicio después del incremento de senos es la colocación de sus implantes mamarios. Al respecto, hay dos enfoques principales para incremento de senos : colocación subglandular y colocación submuscular. En el aumento mamario subglandular, el implante se pone debajo del tejido mamario pero sobre el músculo pectoral. En el aumento submuscular, el implante se coloca bajo el tejido mamario y del músculo pectoral. Si bien la restauración del aumento subglandular suele ser más rápida, el aumento submuscular es una alternativa popular porque a menudo ofrece resultados más naturales; el implante mamario está más cubierto y hay menos peligro de que se vea a través de la piel.
No obstante, la colocación submuscular quiere decir que los cambios en los músculos pectorales afectarán la colocación y la apariencia de sus implantes. En ocasiones se recomienda que las clientas de aumento de senos que escojan este procedimiento eviten los ejercicios que ejercitarán una presión significativa sobre los músculos pectorales, como las flexiones o los press de banca. La construcción de los pectorales puede provocar que los implantes se deforme o se muevan fuera de sitio, lo que por su parte puede causar asimetría, golpes o molestias no deseadas.
De lo contrario, su aumento de senos totalmente curado no debería interferir con su capacidad de hacer ejercicio como es costumbre. Puedes proseguir un estilo de vida saludable y activo y obtener un cuerpo del que estés orgulloso de presumir. Si le preocupa que sus implantes mamarios puedan interferir con las actividades que disfruta actualmente, debe asegurarse de comunicarlo claramente a su cirujano durante su cita de consulta inicial. El incremento de senos es un procedimiento totalmente personalizable, y hay muchas formas diferentes de asegurar que su incremento mejore su calidad de vida en vez de restarle valor.
Para expertos en incremento de senos y otras cirugías plásticas en el área de Jacksonville, Florida, comuníquese con el doctor Clayman Plastic Surgery and Miracle Spa. Nuestros cirujanos plásticos, los Dres. Mark y Loren Clayman son médicos educados en Harvard y certificados por la junta con décadas de experiencia en la realización de procedimientos de todo género para los senos y el cuerpo. Programe su consulta el día de hoy para descubrir cómo podemos asistirlo a lograr sus objetivos estéticos: llámenos al 904-388-6110.
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